养老金调整4%计算方法是人均基本养老金提高4%。2021年，人均基本养老金为3070元，即每月增加3070×4%=122.8元。但对于个人而言，要等到具体各省调整方案公布后才能计算。

一般调整包含三个方面：

1、定额调整：例如，不同地区每个人每月增加40、50、60元不等。

2、挂钩调整：包括与基本养老金的挂钩和缴费期限。例如，基本养老金提高2%，缴费年限15年，每年增加2元。超过15年后，缴费期限将在15年内每年增加3%。

3、倾斜调整：对于70岁以上的老人和偏远地区的老人，补助金额将逐月增加。

例如，个人每年基本养老金2000元，缴费期限25年，当前年龄65岁(不含高龄补贴)，则增加金额计算:如果定额每个月40元+挂钩调整：（15×2+10×3）=100元，调整后每个月退休工资从2000元变成2100元。

领失业保险金对以后养老保险有影响吗？

领取失业保险不会影响未来的养老保险，因为领取失业保险与未来的退休养老金无关。被保险人的养老金按照缴费年限、个人账户存款金额和办理养老金申请手续时上年度全市职工月平均工资确定。